23 de marzo de 2009

Vuelvo a estar por aquí

Esquiando con mi hermanita
Esta semana ya he vuelto a estar por aquí, aunque un poco desmotivado por perder los 10 días de entreno, siempre me pasa lo mismo, en lugar de motivarme aun mas para recuperar el tiempo perdido, todo lo contrario, aun me cuesta mas volver a coger el ritmo. Aunque tabmién tengo que decir que estos días me he sentido cansado, han sido 10 días de duro trabajo en Madrid, pero bueno no me voy a quejar mas...
Así que en esta semana pasada he hecho poquita cosa, pero me conformo....esta semana vuelvo a por todas....
31km running
85km bici
2500m natación 3 sesiones pesas
4 horas de esquí

7 de marzo de 2009

Desaparezco........por unos días

Estaré unos días desaparecido por si no lo estaba poco ya jajajaja. Pero el 16 volveré de "los madriles". Intentaré entrenar algún día pero no prometo nada, eso de pegarme el madrugón y entrenar ni se sabe por donde, soy animal de costumbres, pero lo intentaré. Hasta pronto....

5 de marzo de 2009

De locos...o no??



Para todos aquellos que la piscina os parece un lugar aburrido, con poca emoción, ya sabeis si quereis entrenar diferente, subir un dia de temporal a Zarautz, y lo pasareis en grande...o no??
Esta semana de momento poco cosa como siempre poco tiempo, en total:
4000m de natación trabajando la tecnica
13km de running con series de 800m
30km de estatica con cambios de ritmo
2 sesiones de pesas
y espero que mañana algo mas, ya que este fin de semana toca trabajar y pasare la semana en Madrid, a si que me esperan unos días de poco entreno, pero os aseguro que a la vuelta no perdono, y a recuperar el tiempo perdido. En breve me confeccionare un pequeño calendario con las competiciones antes del Challenge de BCN en octubre.

Se busca guarda para faro.....hay alguien...

3 de marzo de 2009

Parón....pero ya recuperado

Pues si esta semana pasada el resfriado me ha pasado factura, y solo he entrenado 4 días.
Con lo que he hecho lo que he podido, aunque ahora ya estoy recuperado. En los 4 días esto es lo que hice:
32km carrera
24 btt con 465+ desnivel
2500m natación
Empezaré a coger el ritmo esta semana, aunque el domingo quedé muy satisfecho del entreno, 24km de btt en 1h3' con 465+ desnivel apretando el ritmo en las subidas, y por la tarde me salieron 10km de running, los 8 primeros en 32'20'' y los 2 últimos en 7'07'', teniendo en cuenta el total del día los ritmos no están mal....