Semana 1 a 6 septiembre (casi 200km)

Esta semana ha sido realmente dura, no solo por los entrenos, sino también por la vuelta al trabajo, yo que ya había perdido esa costumbre de combinar trabajo y entrenos......habrá que adaptarse otra vez, en fin, que me noto cansado y con pocas ganas de entrenar otra vez con prisas y sacando tiempo de no se sabe donde, pero solo serán unos días hasta que le coja el ritmo otra vez, en fin que se acabaron las vacaciones.
Así que esta ha sido una semana dura, pero ya la ultima antes del Challenge, ya que después empezaremos a bajar progresivamente, esos si la semana que viene toca el Tri "b" de St. Jean de Luz
El sábado tocó tirada larga en bici, larga larga, casi 200km faltó poco, quedandome en 197km, eso si cumpliendo bien con un buen ritmo medio de 33km/h, y al dia siguiente para simular el cansancio del ironman, tocaron 116km de bici + 22km de carrera a pie simulando el ritmo de competición.
Conclusión buena semana de entreno:

semana 1 a 6 de septiembre
natación 9500m
ciclismo 428km + 2150m desnivel
carrera 69km