Perrería Total y Absoluta!!!!!!!!!!!

Si, eso es lo que tengo, perrería absoluta, y es que estos días me apetecía desconectar del deporte. Bueno por decirlo de alguna manera, porque aunque desconectado... algunas series de 500m y de 1000m han caído........ bueno incluso también 105km de bici de carretera...... bueno y 17km de carrera por montaña....... bueno... pero eso, que desconectado del deporte.......jajajaja ;))

Ya sabéis estos días, he hecho un poco lo que me ha apetecido, sin marcarme ninguna obligación ni estructura ni para rebajar ningún tiempo, pero todo tiene su fin....

Este lunes empiezo a retomar la seriedad.......seré capaz...... Lo dudo con las fiestas de navidad por medio, será complicado, seguro que después de fiestas, será más sencillo.

Lo dicho después de fiestas empezare la preparación del 1/2 Challenge Maresme, ya sabéis, el 1/2 Ironman del maresme, así que aun me quedan unos días de ir haciendo un poco de esto y de lo otro, así que btt, bici carretera, correr, esquí de travesía.... lo que surja.

Tocó abrir huella

Pasada una semana despues de la maratón, y en una semana en la que he dejado reposar las piernas, excepto un día con un tímido rodaje por can dragó, siento la llamada de la montaña y la nieve, ya se sabe lo de la cabra tira al monte, no??

Así que con las piernas aun cargadas el puente de la purísima lo pasamos en el circo de Armeña pegado al pico de Cotiella en el pirineo aragones.

Con las nevadas de los ultimos días y la nieve sin aun asentar ha convertido el camino al refugio en una odisea, y mas aun sin conocer el camino, sin poder seguir una traza y ni tan siquiera unos hitos, pero despues de 5h30' abriendo huella y ya de noche llegamos al refugio. Menuda sorpresa todo el camino pensando en lo bien y tranquilos que estaríamos en el refugio nosotros solos, y nada al llegar nos encontramos con una gente que habían subido por el otro camino, así que nada de tranquilidad, todo lo contrario, estos habían subido a pegarse la gran fiesta, así que de dormir y descansar poco poco.

Por la mañana nos hacemos los remolones, y dormimos una hora mas, había que aprovechar que la mala bestia había dejado de roncar, por fin....

Total que para arriba con la tonica de la nieve hasta las rodillas e ir turnandose para abrir huella, al final entre ida y vuelta al pico Espouy 2822m hemos tardado 10h, con la nieve que había no ha estado mal, muchas veces pensabamos en dar la vuelta, y mas aun cuando caia alguna avalancha.

A quién le gustan los datos??

Para aquellos a los que os gusten los datos, ahí van unos cuantos sobre la maratón. Como ya sabéis yo soy uno de esos "rara avis" que después de haber corrido 3 maratones, un ultratrail Aneto, Xterra de Ribarroja y varios duatlones y cursas de montaña, aun no tengo entre mis manos una marca de un 10000m, si, y es que las cosas cortas se me hacen muy duras, ya que soy lentito e ir tan rápido me supone un gran esfuerzo.
Bueno a lo que iba, que ya me empiezo a enrollar, así que para mi sorpresa el día de la maratón de Florencia hago mi propia marca de 38'45'' al pasar por el 10km, por si ya tenia poca sorpresa al pasar por el 21km repito mi última marca de 1h22', y aun mas sorprendido al acabar en 2h48'

Aquí os dejo los tiempos de paso en los distintos parciales:

Controllo Km Tempo min/Km Parziale min/Km RealTime
Viale Sanzio (5K) 5.000 0:19:20 3.52 0:19:20 3.52 0:19:03
Via dei Serragli (10K) 10.000 0:39:02 3.54 0:19:42 3.56 0:38:46
Lungarno A. Moro (15K) 15.000 0:59:00 3.56 0:19:58 3.59 0:58:44
Largo Gennarelli (21K) 21.000 1:22:34 3.55 0:23:34 3.55 1:22:17
Via Piagentina (25K) 25.000 1:38:37 3.56 0:16:03 4.00 1:38:21
Viale F.lli Rosselli (30K) 30.000 1:58:54 3.57 0:20:17 4.03 1:58:38
Viale Washington (35K) 35.000 2:19:40 3.59 0:20:46 4.09 2:19:23
Via del Proconsolo (40K)40.000 2:40:27 4.00 0:20:47 4.09 2:40:10
Arrivo 42.195 2:49:15 4.00 0:08:48 4.00 2:48:58

Como veis empiezo la primera media a buen ritmo, y en la segunda ya achacando el cansancio, y también la prudencia, acabo bajando el ritmo en la segunda media, aunque sin llegar a clavar, prefería no arriesgar demasiado y llegar con un buen tiempo, y no exponerme a echar a perder toda la maratón y lo que me ha costado prepararla.

El regalitus

La razón de por que corremos, que si no nos diesen nada..........jajajajaja....

Y más

Los reporteros

Xavi el debutante 3h23'

Lida 4h13 increible 5maratones en 1 mes

Boris el megacrack 2h59'

Y yo 2h48'

La superación, QUE GRANDE

Más fotos

Florencia maratón 2h 48' 58''

Aun no me lo puedo creer 2h 48' 58'', si este ha sido el tiempo en la maratón de Florencia, mucho mejor de lo que me esperaba, según todos los tests y el tiempo en el medio maratón me indicaban un tiempo de 2h52' a 2h55', pero una vez mas la suerte ha estado de mi lado, bueno un poco de suerte y un mucho de entreno claro esta, que no regalan nada.....

Eso si de la maratón a parte de la satisfacción me llevo un resfriado al estilo Florencia, que consiste en estar 30min bajo la lluvia esperando a que den la salida, mas los 15 primeros kms también bajo la lluvia con temperatura hivernal y en manga corta, eso si ahora "que me quiten lo bailao"

Se puede decir que para nosotros la maratón fue un éxito, cada uno consiguió lo que buscaba, yo superar con creces mi anterior marca, Boris aun con mas creces, la primera la hizo en 3h27', y esta vez en Florencia se ha salido 2h59' un crack, y Javi en su debut 3h27'.

Gracias gracias gracias, a Susana y Gerard los incansables animadores y auténticos reporteros gráficos de esta maratón.

Después de la maratón nada mejor para recuperarse que una "Bistecca alla Fiorentina"

Como veis no todo fue correr..........................................

El Recorrido

Por si alguien tiene curiosidad por el recorrido...

Nostalgia

Así empezamos en el 2005 en el Duatló d'alta muntanya de Vallnord, volveremos a entrenar y competir juntos...... Edgard no curres tanto, joder.......

Las últimas!!!

Si, las últimas y frías series, pasadas por agua y granizo, menos mal que eran pocas y cortas, solo espero que el tiempo sea un poco mejor este domingo en Florencia.
Hoy solo 8 x 400m a ritmo de 1'20'' suavecito, suavecito...................

Casi las últimas series........

Estas de hoy son ya casi las últimas series antes de la maratón, solo quedan estas de 1000m y la semana que viene unas cortitas solo 8 x 400m a ritmo suavecito.....
Hoy contento, las 8 series de 1000m a ritmo de 3'30'', solo alguna 2'' arriba o abajo.
Esta semana empezamos la bajada de volumenes e intensidad, ya era hora porque empezaba a estar cansadito, este domingo pasado último rodaje de 32km, y este que viene uno cortito solo de 14km, espero recuperar a tope y no resfriarme!!!!!!!!!!!!

Test para la maratón

Falta muy poco ya para el día clave, el examen de Florencia, habré aprendido la lección, quien sabe.....
ayer miércoles tocaba hacer el test de los 6000m para la maratón, el test consiste en hacer una serie de 6000m al ritmo que quieres hacer la maratón, descansar 3' y vuelta con otra serie de 6000m esta vez con un ritmo mas rápido, lo ideal unos 24'' mas rápido por km. Así fue:

1ª serie de 6000m podemos decir que 24'30'' (fueron 20'' mas pero nos despistamos 2 vueltas hablando tan tranquilos.....nos dimos cuenta demasiado tarde)
2ª serie de 6000m Boris 22'26'' y yo 22'
Según mis cálculos yo creo, estoy entre 2h52' i 2h55' y Boris entre 2h55' i 2h59', a ver que pasa, sorpresa.....
1ª a ritmo de 4'06'' 2ª a ritmo de 3'40''

Caluladora de ritmos

¿A como me sale el km? Cuantas veces nos hemos hecho esa pregunta, pincha sobre el link y accede a la calculadora de ritmo/km
Si queréis saber por ejemplo el ritmo que lleváis por km, en series realizadas en pista tenéis que rellenar el campo de el nº de vueltas y el tiempo que empleáis para una vuelta. ejemplo 1 vuelta marca de 1'20'' y os saldrá reflejado el ritmo que supone por km.
Calculadora ritmos/km en pista

La más dura......ALTRIMAN

El Altriman promete ser el triatlón distancia Ironman mas duro de todos, mas incluso que el mítico Embrunman.
Se realizara dentro de las pruebas programadas entre el 17 y 19 de julio de 2009, en la fiesta del triatlón Festricap, en la región del Capcir en la cerdanya francesa.


Vidéo Altriman
Cargado por Veloactu

Aquí tenéis la altimetría del recorrido ciclista, me duelen las piernas solo de pensarlo.

son ni mas ni menos que 5.060m de desnivel positivo, y además después nos espera una maratón con sus 42km, es brutal, quizás en otra vida........

Y llegó la NIEVE...

Ya ha llegado la nieve a nuestras montañas, y con ello la temporada de esquí, hoy no me he podido resistir, y aprovechando una salida familiar en la que no han faltado guerra de bolas de nieve, y los primeros pasitos de mi sobrino sobre sus tablas, he tenido de tiempo de hacer un primer paseo con las pieles calzadas, paseo cortito de unos 500m de desnivel, para ser el primer día me doy por satisfecho, creo que nunca había esquiado tan pronto en la temporada.
aquí podéis ver algunas imágenes del pirineo catalán.

Alucinado y sorprendido

Así es como me he quedado hoy viernes, y es que como el jueves no pude entrenar y hacer las clásicas series de 2000m me las he dejado para viernes.
Hoy no tenia a nadie para que tirara del carro (o sea de mi) a si que me ha tocado sufrirlas en soledad ;))
Pero me he sorprendido gratamente, así le han salido las series a la tortuguita:
1ª serie 2000m 7'07''
2ª serie 2000m 7'05''
3ª serie 2000m 7'04''
4ª serie 2000m 7'08''

Esto me da una motivación extra de cara a Florencia, lo conseguiré......

Vuelve el Trailblanch 09

Vuelve el Trailblanch de Font Romeu, una vez mas podremos escoger entre los 3 recoridos a cual mas largo, el de 13km, 24km y el de 51km para los mas atrevidos, como siempre un poco de moderación y escogemos el de 24km. No penseis que esto de correr por la nieve es cosa de pocos y locos no, porque entre las 3 carreras se consiguen reunir aproximadamente a 1500 personas, casi nada, menuda pandilla de locos.

Ya sabeis si teneis ganas de pasar un poco de frío en los pies, de daros algun que otro resbalón, correr por paisajes nevados, cruzar algun lago helado y ademas pasaroslo bien y disfrutar de una buena carrera de montaña, no la dejeis pasar. Será el 18 de enero de 2009. Las inscripciones ya estan abiertas.

Este año seremos mas ya que se unira a correla el equipo MetroXtrem, ya los ireis conociendo jajajajajaja.

"Catastrofe"

Si "catástrofe", pero de pequeña envergadura, y es que han sido 6 días sin entrenar ni un minuto!!!
Lo único que he hecho ha sido trabajar todo el día, salía de casa a las 7.30h y de vuelta a las 21.45h, así que como no soy superman, no he entrenado. Lo único que he podido hacer, bajo los efectos de un "ataque" de fuerza de voluntad, han sido 9km a ritmo de 4.30 antes de ir a currar el domingo, y para mi sorpresa que por la tarde pude librar antes de lo esperado, ni corto ni perezoso vuelvo a entrenar, hago una media o sea 21km en 1h 26' totalmente plana y a un ritmo de 4.06, hoy me he desquitado de toda la semana, y gratamente sorprendido por el resultado dado lo cansado que estaba.
Por cierto la media la he hecho alrededor de Can Dragó, al estilo hamster dando vueltas, al cual podríamos llamar tontodromo de can Dragó, que os parece??

Mitja de l'espirall

Pasada por agua, así se puede resumir en una palabra esta media maratón, la verdad es que esta mañana al levantarme y mirar al cielo no lo tenia nada claro, con la que nos iba a caer, merecía la pena??

Pues si ha valido la pena, hemos empezado a las 10h puntualmente, y justo a esa hora a empezado a apretar la lluvia, despues ha ido parando y apretando todo el rato. La media es un poco rompepiernas ya se vee en el perfil que teneis mas abajo.

Boris y yo ibamos a probarnos un poco, y Carlos debutaba en esta distancia, vaya con Carlos 1h43' en su primera media y con este dia. No os imaginais lo que es correr con todo mojado, las bambas debían pesar 1kg por lo menos, pero aun así hoy lo hemos dado todo o lo hemos intentado, felicidades a Boris que a pesar de un dolor muscular a partir del km 4 (eso si es voluntad) ha conseguido acabar y ademas mejorar su ultima marca en Sabadell, hoy ha hecho 1h26'25'', y por mi parte muy satisfecho, aunque en mi linea de anecdotas, con la lluvia se me ha desabrochado una bamba y vaya palo!!!! pararme a atarmelas en el km 10, por cierto he pasado por el km 10 en 39'08'', total que he acabado con un fantastico 1h22'39'', teniendo en cuenta el agua, las subiditas, el aire que hacía y la dichosa zapatilla, estoy satisfecho, si si si si...........

Algunos datos:

distancia: 21km

tiempo: 1h22'39''

ritmo medio km: 3'56''

calorias quemadas: 1569kcal

pulsaciones med: 174

pulsaciones max: 178

Y el desnivel me da pereza calcularlo pero lo teneis en el perfil, hoy llevaba el Garmin Forerunner 305, del cual no os fieis nunca de las altimetrias que os de, falla totalmente, el ritmo y el kilometraje perfectos pero la altura mejor no hablemos, para precisión en las altimetrias os recomiendo el Suunto que lleva el barometro y este si que es preciso.

Cronica duatlón Queralbs-Núria

Este año dormimos en le albergue de Queralbs para no pegarnos la paliza de buena mañana.
Estuvimos cenando algunos mas que otros, bueno algunos mucho mas que otros eeehhhh......

Luego a dormir prontito, que estabamos todos ansiosos por deleitarnos con el jodido concierto de ronquidos a 3 fosas nasales con respiración profunda en si bmol. La verdad que no me esperaba que el concierto entrase con el precio de la media pensión, vamos que por mi no hacía falta, así que como no me convenció, me acabe yendo al pasillo con mi colchón y el saco, que descanso, por fin pude dormir aunque solo fuese un poco.
Por cierto si vais a un alojamiento de este tipo, albergue, y teneis un frontal petzl, que no os entre la paranoia si lo perdeis, no no, no empieces a pensar que te lo han robado, ni nada de eso, buscalo bien, pero bien bien, por que sino despues si lo encuentras mira que cara se te puede quedar jajajaja ;))) eeehhhh a.ito Estais avisados..........

Pues eso, bien tempranito para arriba que hay que desayunar y hacer la digestión antes de correr. Uno que es un friki no tubo que hacer colas para servirse el desayuno, sino que con mi tarrito de arroz 1 minuto al micro y listo, nada de leche, cafe ni tostadas..........

Despues del desayuno venga a correr que como siempre salen imprevistos, y es que no se puede dejar todo para le último momento, y es que a una rueda se le ocurrió escupir a la camara y no habia manera humana de volver a meterla. Total que ni durmiendo allí somos capaces de llegar con el tiempo sobrado, siempre justos.
Bueno desde la salida ya os lo podeis imaginar, subir subir en bici y luego subir subir corriendo, bueno lo de corriendo es un decir mas bien caminando, y luego lo mismo pero bajando bajando..... Por mi parte muy contento, sin entrenar especificamente para el duatlón, es decir sin entrenar bici ni subidas, conseguí rebajar mi anterior tiempo de 3h45' a un tiempo de 3h 33'
Por otro lado felicito a Carlos y Adrian que en su debut en el duatlón logran acabar disfrutando y además enteros, y a.ito también felicidades que bajó de las 4h

Por cierto no os recomiendo que en la transición de este duatlón dejeis nada para que os lo baje despues la organización, mejor bajaroslo vosotros mismos, porque puede ser que no lo volvais a ver nunca mas, ya lo sabeis.

CARACTERÍSTIQUES TÈCNIQUES
Localització: Queralbs (1.230m) - Vall de Núria (Girona)
Hora de sortida: 8.00hDistancia: 40km (11mk BTT + 14km Running + 11km BTT)
Zona de transició: Fontalba (2.070m)Punt més alt: Puigmal (2.913m)Desnivell positiu acumulat: 1.900m aproximadament

ITINERARI

1º Tram - 11 km. en BTT tot de pujada desde Queralbs (parking cremallera 1.180 m) fins la collada de Fontalba (2.075 m), per pista ampla sense dificultats tècniques

2º Tram - 5 km. aprox A PEU tot de pujada des de la collada de Fontalba fins el cim del Puigmal (2.910 m) passant pel Cim de la Dou, sempre per sender marcat amb banderoles i fites de pedra

3º Tram - 4 km. aprox. A PEU tot de baixada des del cim del Puigmal fins el Santuari de Núria (1.960 m) passant per sobre el torrent de la Coma de l'Embut, per sender habitualment amb neu i més tècnic en la seva part alta

4º Tram - 5 km. aprox. A PEU amb pujada a l'inici i tendència a planejar després, desde el Santuari de Núria fins la Collada de Fontalba, per sender molt marcat

5º Tram - 11 km. en BTT tot de baixada desde la Collada de Fontalba fins Queralbs (pel mateix tram de pujada)

A este si que fuímos (video Duatló de Nuria)

Se me vee pasar en el minuto 3'36" de los 2 soy el de las mallas largas :))

SALOMON XM Duathlon Series - Vilallonga de Ter

Para los que os quedasteis como yo con las ganas de ir al duatlón, aquí tenis el video, para poneros los dientes largos, ale...

Este domingo toca una media

Si nos vamos a la mitja de l'espirall en Vilafranca, seremos Boris, Carlos y yo mismo, Carlos debutará en esta distancia, y nosotros nos pondremos a prueba una vez mas de cara a Florencia, si ya se que soy pesado, en fin....... es lo que tiene ir a Florencia jejejejeje.

Quiza la lluvia nos juegue una mala pasada en Vilafranca y nos pone realmente a prueba, tendremos que esperar al domingo, eso si por lo menos nos daran algun regalito eso dicen....

Hasta el domingo!!!

Un aventurero de verdad!!!

Juan Menendez Granados, si aquí lo teneis, un autentico aventurero sobre la bicicleta, algunas de sus aventuras, como llegar al Cabo Norte desde Helsinki en bici y en invierno una locura. mirar, mirar.....

Hoy he SUFRIDO!!!

Siii amics, he sufrido, y es que para una tortuguita como yo encontrarse con el Gran Carles (el rey de la orientación y de los raids) el dia que vas a hacer series de 2000m, puede ser peligroso, así han salido las series, que para mi ya es mucho.
Esto me hace seguir motivado para bajar mi tiempo en Florencia.
1 serie 2000m 7'14"
2 serie 2000m 7'9"
3 serie 2000m 7'11"
4 serie 2000m 7'18"

en la última se nota que ya iba solo ;))

Cronica del Duatló de Nuria (por Carlos)

A falta de que os cuelgue mi propia cronica del duatlón de alta montaña de Catalunya, os podeis leer este de Carlos que encontrareis en su blog, es buenísimo. Carlos y Adrian debutaban en el duatlón de montaña, y por la puerta grande , ni mas ni menos que en el de Nuria, claro que si con un par.......
http://newraces.blogspot.com/2008/10/duathlon-queralbs-nuria.html

Mitja de Collserola

Despues de recuperarme de la Gran "paliza" de la Carros de Foc, ya vuelvo a entrenar con mas o menos normalidad, pero vaya las vacaciones se dejan notar, me cuesta volver a coger el ritmo, así que ya con la mirada puesta en el próximo objetivo, el de rebajar mi marca en maratón, esta en 2h 59'' en Donosti, y ahora voy a por las 2h 55'' en Florencia el 30 de noviembre, lo conseguire??
Todo corredor dicen que pasa por diferentes estadios, y yo ahora mismo estoy en el de la "marquitis" que le llaman, y luego dicen que viene en el que corres para disfrutar y esas cosas, y yo digo, que coño, pero si ahora estoy disfrutando como un enano..... y luego serà mejor!!!!! Por cierto alguien sabe como disfrutan los enanos??!!!
Así que despues de alguna semana de entreno, decidimos empezar a darnos caña en alguna media, y junto con Boris, que forma parte de la "expedición" a Florencia, nos apuntamos a la Mitja de Collserola, que no es plana, pero nos pondrá las pilas.
La salida fatal, una cola increible para retirar los dorsales, salimos casi una hora tarde, y encima cuando estamos en el coche dejando las cosas y ya listos con lo que necesitamos, anuncian que faltan 30'' para dar la salida, así que venga a correr, evidentemente somos los últimos, intentamos avanzar por un lateral fuera del arco de salida, pero nos damos cuenta que no hemos pasado por la alfombrilla que marca el chip, así que vuelta para atras, y menuda sorpresa, cuando todo va mal puede ir peor, y evidentemente, no había alfombrilla, con el estres que tenia la organización no pusieron la alfombrilla, así que todo el esfuerzo en volver a atras para nada.
Ale, venga a esprintar de nuevo para avanzar a todo el mundo, y encima en subida, así que llegamos a la primera subida (que es de las buenas) bien acelerados, menos mal que con el embudo que se forma pudimos recuperar un poquito, eso si luego a fondo hasta el final.
Total que el resultado buenísimo, o eso creo, despues de solo un mes de entreno (despues del verano), conseguimos rebajar la marca del año pasado y hacer la media en:
23º Boris Valles Alonso 1:38:05
25º Francesc Bley Fernandez 1:38:25

Carros de Foc Skyrunning (tropiezo con la misma piedra 2 veces)

Ya se han terminado las vacaciones, y han dado para mucho, hasta para descansar un poco, en total han sido 25 días de ajetreado viaje por Thailandia, y ahora toca incorporarse de nuevo a la rutino, que palooooo!!!!!!!!!

Pero antes una buena machacada como de costumbre antes de empezar a currar. Y es que este año vuelvo a repetir en la Carros de Foc Skyrunner el úlimo fin de semana de agosto. Este año por desgracia Gerard no nos podrá acompanyar, que se recupere prontooooo!!!!!!!!!! Que le ehcamos de menos.

Este año seremos Pedro, Jorge y yo, de izquierda a derecha.

Saldremos de la Restanca en sentido antihorario, creemos que es la mejor opción, ya lo comprobamos el año pasado.

Cada uno con su propio destino, Pedro y Jorge su primera vez pero muy motivados, Pedro logrará una super marca de 14h, y Jorge el recién iniciado en carreras un magnífico 17h47', y yo el iniciadisimo pero fracasado en 20h12', y es que después de 40 días sin entrenar ni un solo minuto que se podía esperar, mi primera vuelta a la carrera y me esperan 62km y 9200m de desnivel acumulado, aun doy gracias por haber acabado.

Pedro después de salir una hora mas tarde que nosotros, nos adelanta pasado el refugio del estany Llong, es alucinante el ritmo que lleva "maldito" jejejejeje, ya te pillare, jajaja.....

Jorge y yo vamos tirando a un ritmo decente, pero antes de llegar a Amitges mis piernas dicen basta y me da una rampa terrible, de aquellas que te dejan en el suelo, el gemelo tira tan fuerte que tengo que estirar el pie con la mano, Jorge acude en mi ayuda al oír mis gritos, si mis gritos soy una nenaza, y es que en el momento de estirar el cuerpo para llegarme al pie me dan rampas por mas sitios, así que tengo que quedarme en el suelo un rato hasta que puedo levantarme. Le digo a Jorge que tire solo que va muy bien y es un lástima que se quede conmigo, acepta y se va. Yo me tomo un par de voltarens y un protector gástrico, y poco a poco con muchos amagos y no amagos de rampa consigo llegar al refugio de Amitges, aquí ya decido retirarme, y es que el año pasado me pasó lo mismo, todo el verano sin entrenar de vacaciones, y a la vuelta toma la Carros, pero este año ha sido peor, me he roto un refugio antes, es decir aun mas sufrimiento que el año pasado, que me rompí en Saboredo.

Cuando entro al refugio para sellar, la chica me pregunta si me encuentro bien, que estoy muy pálido, le digo que no me extraña y le cuento un poco, como un plátano y algo mas bebo mucho y me siento un rato, me dan un poco de Reflex a ver si mejora la cosa, la verdad es que voy medio cojo pero de las 2 piernas, menos mal que he cogido los palos, bueno ya me lo temía por eso los cogí.

Cuando llevo un rato pensando en lo del abandono, me digo, joder y voy a perder mi camiseta de Skyrunner de menos de 24h, no puede ser!!!!! y además nunca me he retirado de una carrera ni de una cumbre, no va conmigo. Así que saco fuerzas de no se donde, bueno si lo se, jejeje de mis brazos, los pobres acabaron de apoyarme en los palos destrozados eran mis segundas piernas.

Me tomo otro voltaren y rumbo a Saboredo, después Colomers y finalmente la Restanca, mi objetivo era no perder a un grupillo que llevaba justo por delante, ya que se nos venia la noche encima y no me molaba mucho la idea de quedarme por ahí totalmente solo. Así que sufrí lo indecible para no perder de vista al grupo. Ya en el collado que da acceso a la bajada de la Restanca los dejo perder no puedo mas, y ahora ya se que no tengo perdida en este camino, estoy agotadísimo y doloridísimo, bajo como puedo, pero los dolores son tan intensos que los antinflamatorios ya no hacen nada, en un par de ocasiones incluso me mareo del dolor y me tengo que estirar, incluso me quedo en manga corta, para recuperarme de los sudores que me dan.

A trancas y barrancas llego al refugio bien entrada la noche, pido la cena me ducho con agua congelada y recojo mi camiseta, no os podéis imaginar que satisfacción y que dolor, pero vaya no tengo remedio he tropezado con la misma piedra 2 veces, y además con una piedra de las gordas jajajaja................

este año que viene no se si repetiré, estoy un poco harto.......................... Yo que podría haber acompañado a Pedro en su debut, ayyyhhhhhhhhhhhh..............

Thailandia (ahora vacaciones)

Pues si ya era hora, vacaiones!!!!!

Si si, vacaciones en toda regla, no pienso entrenar ni un minuto.

Aunque habran sido unas vacaciones activas como de costumbre, trekking en la selva, rafting,

buceo y kayak en el mar por un tubo, lo mejor sin duda alguna, ahí van unas fotillos.