Siguiendo con los entrenos de la semana, sigo aumentando volúmenes, esta es la semana en la que mas volumen haré de cara al Half Challenge, y me había quedado en viernes no??entrenos viernes: 15km running, incluyendo series 4x2000m + 1x1000m (ritmos 7'08''-7'06''-7'06''-7'11''+3'32'') + al acabar sesión de natación, primer día en el que me encuentro un poco mas suelto dentro del agua, 3500m
entrenos sábado: 105km bici +1170m desnivel, subida y vuelta a Sant Miquel del Fai
entrenos domingo: 80km bici llanos + 14km transición running a ritmo medio 4'15''
La salida del domingo se convirtió en una odisea a la altura de Canet de Mar, y es que de repente me sorprendió una tormenta de lluvia y viento, aunque al cabo de una hora salía el sol otra vez, y llegaba casi seco a casa, con lo que pude disfrutar de una soleada transición.
TOTAL semana:
74km running
220km bici
12500m natación
No hay comentarios:
Publicar un comentario